Goodlife-3 님의 블로그

육아

육아휴직 급여란?육아휴직 급여는 근로자가 만 8세 이하(또는 초등학교 2학년 이하)의 자녀를 양육하기 위해 육아휴직을 사용할 때, 고용보험에서 일정 금액을 지급하는 제도입니다. 지급 대상고용보험에 가입되어 있는 근로자육아휴직 시작일 전 180일 이상 고용보험 가입 이력이 있어야 함자녀 연령: 만 8세 이하 또는 초등학교 2학년 이하 지급 금액 (2025년 기준) 고용센터에서 육아 휴직 기간 동안 급여를 지원 하며,1~3개월 : 월 상한액 250만원(통상 임금의 100%)4~6개월 : 월 상한액 200만원(통상 임금의 100%)7개월 이후 : 월 상한액 160만원(통상 임금의 최대 80%) 예를 들어 통상 임금이 300만원인 경우,1~3개월 : 250만원 수령4~6개월 : 200만원 수령7개..

디지털 웰빙과 뇌 피로 회복 루틴

목차디지털 과의존과 가족 관계 단절의 현실가족 디지털 디톡스의 정의와 필요성스마트폰 없는 가족 식사 시간 만들기가족이 함께하는 아날로그 활동의 힘주말 가족 디지털 프리 타임 실천하기아이와 부모가 함께 지키는 디지털 사용 규칙가족 디지털 디톡스가 주는 심리적 자유와 관계 회복 1. 디지털 과의존과 가족 관계 단절의 현실오늘날 현대 사회에서 스마트폰 과의존은 단순한 개인의 습관이 아니라 가족 전체의 문제로 번지고 있다. 부모는 직장에서 이메일과 메신저를 확인하느라 식탁에서도 스마트폰을 내려놓지 못하고, 아이들은 숙제 대신 게임과 SNS에 몰입하며 시간을 보낸다. 집안에 네 명의 가족이 있어도 각자 방에서 화면을 바라보며 따로 시간을 보내는 경우가 많다. 이러한 모습은 겉으로는 함께 있지만 실제로는 정서..

디지털 웰빙과 뇌 피로 회복 루틴

목차스마트폰 의존과 심리적 피로의 현실디지털 디톡스 효과와 뇌 회복현재에 몰입하는 경험의 가치관계 회복과 인간적 교류의 힘창의적 사고와 감각 회복심리적 자유와 자율성 회복내적 성찰과 마음의 정화지속 가능한 뇌 건강을 위한 여행 습관 1. 스마트폰 의존과 심리적 피로의 현실현대인의 여행은 스마트폰과 떼려야 뗄 수 없는 관계를 맺고 있다. 지도, 카메라, 메신저, SNS 공유까지 대부분의 여행 과정이 스마트폰에 의해 좌우된다. 하지만 이러한 편리함은 동시에 심리적 피로를 누적시키는 원인이 된다. 여행지에서도 끊임없이 알림을 확인하거나 사진을 업로드하고 반응을 기다리는 동안, 뇌는 쉼 없이 자극을 받는다. 그 결과 여행은 휴식이 아닌 또 다른 과부하의 시간이 될 수 있다. 반대로 스마트폰 없는 여행은 이러..

디지털 웰빙과 뇌 피로 회복 루틴

목차디지털 과부하와 뇌 피로의 원인비언어적 신호가 주는 안정감집중력 회복과 주의력 강화정서적 교류가 뇌 회복을 돕는 이유공감 능력 향상과 사회적 뇌 활성화오프라인 대화가 주는 심리적 회복 루틴창의력 향상과 문제 해결 능력 강화지속 가능한 뇌 건강을 위한 오프라인 대화의 가치 1. 디지털 과부하와 뇌 피로의 원인오늘날 많은 사람들이 스마트폰, 메신저, SNS를 통해 끊임없이 대화하고 있다. 하지만 이러한 디지털 소통은 뇌에 지속적인 자극을 주며, 알림과 정보의 과부하는 인지적 피로를 가중시킨다. 뇌는 멀티태스킹에 능한 것처럼 보이지만, 사실은 한 번에 한 가지 일에만 제대로 집중할 수 있다. 메시지를 주고받고, 알림을 확인하고, 다시 업무로 돌아가는 과정은 뇌의 주의 전환 비용을 높이고 피로를 누적시..

디지털 웰빙과 뇌 피로 회복 루틴

목차디지털 시대, 부모와 아이가 함께 세워야 할 사용 규칙의 필요성부모가 먼저 실천해야 할 디지털 사용 모범 행동아이와 함께 만드는 시간·콘텐츠 사용 규칙스마트폰 대신 즐길 수 있는 아날로그 활동과 대체 경험가족 전체가 합의하는 스마트폰 사용 실천 전략부모와 아이가 함께 만들어가는 디지털 웰빙의 미래 디지털 시대, 부모와 아이가 함께 세워야 할 사용 규칙의 필요성오늘날 우리는 하루의 대부분을 스마트폰, 태블릿, 노트북 같은 디지털 기기와 함께 보낸다. 업무와 학습에 필수적인 도구가 된 것은 사실이지만, 무분별하고 장시간의 사용은 뇌 피로, 수면 부족, 감정 기복 등 여러 문제를 야기한다. 특히 성장기 아이들에게는 이러한 영향이 더 크다. 아이는 자기 조절력이 아직 미숙하기 때문에, 부모가 올바른 디지털..

디지털 웰빙과 뇌 피로 회복 루틴

목차저녁 식사와 스마트폰 금지의 필요성스마트폰 없는 식탁이 만드는 가족 대화 회복식사 예절과 건강한 식습관 형성뇌 과부하를 줄이는 스마트폰 금지 효과가족 관계와 정서적 유대 강화지속 가능한 스마트폰 금지 실천 전략저녁 식사 습관이 만드는 디지털 웰빙의 미래 1. 저녁 식사와 스마트폰 금지의 필요성현대 사회에서 저녁 식사 시간은 가족이 하루의 피곤함을 내려놓고, 서로의 안부를 나누며 정서적 에너지를 충전하는 중요한 시간이다. 그러나 스마트폰은 이 소중한 순간을 가장 크게 위협하는 방해 요소다. 부모는 업무 메신저나 SNS 알림에 시선을 빼앗기고, 아이는 유튜브 영상이나 게임 속 세계에 몰입한다. 결과적으로 식탁 위에서 음식은 존재하지만, 가족 간의 시선과 대화는 사라지고, 정서적 단절만 남게 된다...

디지털 웰빙과 뇌 피로 회복 루틴

목차디지털 프리 타임의 필요성과 의미스마트폰 줄이기가 가족 관계에 미치는 긍정적 변화가족이 함께하는 디지털 프리 타임 활동 아이디어아이를 위한 디지털 교육 효과가족 건강과 뇌 피로 회복의 상관관계지털 프리 타임을 지속적으로 유지하는 방법디지털 프리 타임과 부모의 역할 모델링가족이 함께 만드는 디지털 웰빙 문화 디지털 프리 타임의 필요성과 의미오늘날 우리는 하루 대부분을 스마트폰과 디지털 기기와 함께 보낸다. 출근길 대중교통 안에서, 점심 식사 후 잠깐의 여유 시간에, 심지어 가족과 함께 있는 저녁 시간에도 사람들은 습관처럼 휴대폰을 집어 든다. 이러한 습관은 편리함을 주지만, 동시에 가족 간의 정서적 단절을 심화시키고 대화의 기회를 빼앗는다. 이때 필요한 것이 바로 디지털 프리 타임이다. 디지털 프리 ..

디지털 웰빙과 뇌 피로 회복 루틴

목차스마트폰 과사용이 학습 능력에 미치는 부정적 영향스마트폰 줄이기와 집중력 향상 효과정보 과부하 감소와 기억력 회복의 상관관계학습 몰입 환경 조성을 위한 스마트폰 사용 습관 관리스마트폰 줄이기가 자기 주도 학습에 미치는 긍정적 변화정서 안정과 학습 동기 강화의 연관성장기적 학습 능력 향상을 위한 디지털 웰빙 전략 1. 스마트폰 과사용이 학습 능력에 미치는 부정적 영향오늘날 스마트폰은 학습과 업무에 필요한 도구이자 동시에 가장 큰 방해 요소가 되고 있다. 학생들은 교재를 펼쳐놓고 공부하다가도 습관적으로 스마트폰을 손에 쥔다. 직장인들 역시 업무 중 메신저 알림이나 뉴스 속보를 확인하다가 중요한 흐름을 놓친다. 문제는 단순히 몇 분을 허비하는 수준이 아니라는 것이다. 뇌는 새로운 알림이 울릴 때마다 ..